nav-left cat-right
cat-right

Αρθρίτιδα και Έλλειψη Ασβεστίου

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιοΜετά από δεκαετίες ερευνών, οι διατροφολόγοι και οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι οι άνθρωποι όλων των ηλικιών, εθνοτήτων, και διαφορετικών επιπέδων υγείας παρουσιάζουν μια σταθερή έλλειψη ασβεστίου. Ακόμα και τα παιδιά στο δημοτικό σχολείο και στο γυμνάσιο δεν παίρνουν αρκετό ασβέστιο.

Επίσης τα ενήλικα άτομα που είναι στο στρατό έχουν έλλειψη από αυτό το σημαντικό για την υγεία μεταλλικό ιχνοστοιχείο. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες βιώνουν αλλαγές στα οστά τους και στα δόντια τους – μερικές χάνουν και κάποια δόντια – εξ’ αιτίας της έλλειψης ασβεστίου.

Τα ηλικιωμένα άτομα, άνδρες και γυναίκες, βρέθηκαν να έχουν έλλειψη ασβεστίου και να υποφέρουν από εύθραυστα οστά και οστεοπόρωση. Επιπλέον, πολλές γυναίκες στην εμμηνόπαυση διαγνώστηκαν ότι αν και δεν είχαν οστεοπόρωση, είχαν χαμηλή οστική πυκνότητα που προκαλείται από τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και άλλων ιχνοστοιχείων στον οργανισμό.

Ακόμη, μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ο περιορισμός στο κρεβάτι είναι αρκετός για να προκαλέσει την μείωση του ασβεστίου στα οστά. Παρομοίως, η επιλογή κάποιων ατόμων να επιμένουν στην “ζωή του καναπέ” είναι μια από τις χειρότερες επιλογές που μπορεί να κάνει κάποιος για την υγεία των οστών του.

Οι αρθρώσεις και τα οστά μας εξαρτώνται από την λήψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου από την καθημερινή διατροφή μας. Η αλήθεια είναι ότι ακόμα και οι μύες μας χρειάζονται ασβέστιο για να έχουν υψηλές αποδόσεις.

Ποια Είναι τα Σημάδια και τα Συμπτώματα της Έλλειψης Ασβεστίου;

Είναι απολύτως πιθανόν να έχετε και εσείς έλλειψη ασβεστίου. Δείτε εδώ τα συμπτώματα:

  • Μυϊκές κράμπες
  • Μούδιασμα και αίσθηση μυρμηγκιάσματος στα χέρια και στα πόδια
  • Παιδική ραχίτιδα – αυτή είναι μια κλίση του σώματος προς τα εμπρός σε σχέση ευθυγράμμισης με το μηριαίο οστό
  • ΟστεοπόρωσηΜαλάκυνση των οστών σε ενήλικες
  • Οστεοπόρωση – εξάντληση των μεταλλικών ιχνοστοιχείων από τα οστά
  • Πόνοι στις αρθρώσεις
  • Αϋπνία
  • Ευερέθιστο νευρικό σύστημα – ο πάσχων αναπηδά ακόμα και στον πιο μικρό απρόσμενο ήχο
  • Ευερέθιστοι μύες, συμπεριλαμβανομένων και των περιπτώσεων τετανίας (μικρών αυτόματων μυϊκών συσπάσεων σαν τρεμούλιασμα)
  • Κακός σχηματισμός ή φθορά των δοντιών

Το ασβέστιο είναι επίσης απαραίτητο για τη ρύθμιση του παλμού της καρδιάς, αλλά και ένα βασικό στοιχείο για την πήξη του αίματος και για την διατήρηση του σωστού pH στο σώμα. Επίσης το ασβέστιο ρυθμίζει την διέλευση των θρεπτικών συστατικών μέσα και έξω από το κύτταρο.

Η αναπλήρωση Ασβεστίου Επιστρέφει αυτές τις Λειτουργίες στο Φυσιολογικό

Όταν κάποιος που έχει έλλειψη ασβεστίου αρχίζει να παίρνει επαρκείς ποσότητες με την διατροφή του, συμβαίνουν αυτόματα τα ακόλουθα:

  • Τα οστά απορροφούν το ασβέστιο που τους λείπει και σταματούν να έχουν συμπτώματα οστεοπόρωσης
  • Ανακουφίζονται οι διαταραχές στα δόντια και στα ούλα
  • Ανακουφίζονται οι πόνοι στην πλάτη, η αϋπνία, και ο πόνος των οστών
  • Οι κράμπες και το τρεμούλιασμα σταματούν
  • Οι ρευματισμοί ανακουφίζονται
  • Η νευρικότητα και η ευερεθιστότητα μειώνονται

Τι να Κάνετε αν Έχετε Έλλειψη Ασβεστίου

Αν υποψιάζεστε ότι έχετε έλλειψη ασβεστίου, καλά θα κάνετε να μιλήσετε στον γιατρό σας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό επειδή η αναπλήρωση ασβεστίου απαιτεί συνήθως και την λήψη άλλων ιχνοστοιχείων όπως είναι η βιταμίνη D, το φώσφορο, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο και το βάριο.

Η αλήθεια είναι πως είναι ιδιαίτερα δύσκολο να προσπαθείτε να καταλάβετε τι ακριβώς χρειάζεται το σώμα σας μαθαίνοντας όλες τις πολύπλοκες λεπτομέρειες της διατροφής – αφού υπάρχουν τόσα πολλά για να μάθετε. Αυτό που όμως έχει σημασία είναι ότι τα οστά και οι αρθρώσεις σας χρειάζονται βοήθεια τώρα, και σίγουρα δεν μπορούν να περιμένουν μήνες και χρόνια μέχρι εσείς να μελετήσετε το θέμα της διατροφής. Αυτό όμως που μπορείτε να κάνετε άμεσα, είναι να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας ή τον διαιτολόγο σας.

 

Comments are closed.